El exceso de bebidas hidratantes perjudica el rin El exceso de bebidas hidratantes
perjudica el rin...
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Chile » Regin Metropolitana » Santiago » DEPORTES.... / Miércoles 08 de Octubre del a&nti / 17:37 Horas.

El exceso de bebidas hidratantes
perjudica el rin...

El consumo innecesario de bebidas hidratantes puede causar daos en rganos vitales como el rin, segn nutricionistas consultados. Estos aconsejan la ingesta de estas bebidas solo a los deportistas. Estas le proporcionan sales minerales y agua.
Miriam Lindao explica que estos productos, compuestos por agua, glucosa, fructosa, sacarosa, electrolitos (sodio, magnesio, calcio, fsforo) y en algunos casos vitaminas C y E (antioxidantes) y del complejo B, aportan al cuerpo gran cantidad de sales, que al no ser necesitadas por quien los consume, son expulsadas forzando el rin.

Lindao recuerda que estas bebidas fueron creadas para uso exclusivo de los deportistas, quienes pierden diariamente una importante cantidad de agua y electrolitos a travs del sudor. Realmente fueron diseadas (las bebidas hidratantes) para las personas que hacen deporte, que entrenan de tres a cuatro horas diarias y que se deshidratan, recalca.

No obstante, este tipo de productos cuenta actualmente con consumidores de todas las edades y que no requieren precisamente de sus bondades.

En los hidratantes hay mucho abuso a nivel de nios, yo creo que por la publicidad. Hace calor y el nio ya no quiere tomar agua sino estas bebidas, refiere Lindao.

Mientras su colega Mariuxi Egas indica que cualquier persona podra tomarla pero de manera controlada. El que lo necesita de forma constante es el deportista, que lo usen los otros eventualmente no sera un problema, indica.

La temporada playera ha sido tambin un enganche de nuevos consumidores de estas bebidas, dice Lindao. La profesional manifiesta que muchos recurren a estos productos para rehidratarse despus de varias horas de exposicin al sol.

Esa prdida se repone solo con agua. La bebida de hidratacin por excelencia, para la persona que no est perdiendo electrolitos, es el agua no la cola ni el jugo, refiere.

Esta profesional recomienda tomar dos litros de agua, y en caso de temperaturas elevadas como las actuales, hasta tres litros; es decir de ocho a doce vasos diarios.

Hidratacin urgente
Actualmente algunos mdicos recomiendan a sus pacientes el consumo de estas bebidas cuando han sufrido importante prdida de lquidos, ocasionados por una diarrea constante o vmitos.

Egas sostiene que en este caso su uso est justificado. Sin embargo, refiere que este producto no llega a ser igual que el suero de rehidratacin oral, solucin bebible creada para cubrir estas necesidades.

Por su parte, Lindao indica que cuando hay una prdida mayor de lquidos se necesita una reposicin urgente a travs del suero. Usar bebidas hidratantes en estos casos no es lo ideal, asegura.

PARA RECORDAR

1. Contraindicado
Las personas que tienen antecedentes de hipertensin y los diabticos no deben tomarlas ya que podran desarrollar problemas futuros.

2. Uso especfico
Reponen sudoracin excesiva y ayudan en el rendimiento fsico del deportista.

3. Otros componentes
El potasio y sodio permiten la absorcin del lquido y estimulan una mayor ingesta de fluidos y hasta el 6% de glucosa, elemento necesario para la recuperacin.

4. Uso del suero oral.
Esta bebida es suministrada a pacientes con deshidratacin a causa de vmitos y diarreas. Tiene una duracin de 24 horas.

Cp-mo


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