Insomnio ¿qué lo ocasiona y como evitarlo?

Una vez que empieza la etapa de la adolescencia, surge la gran diferencia entre las mujeres y los hombres, y es que las mujeres empiezan a sufrir más de trastornos emocionales, entre los cuales se encuentra el insomnio, pero ¿qué puede ocasionar insomnio? Entre los factores más ifluyentes se encuentran:

  • Cambios hormonales, principalmente debido a la menstruación.
  • Preocupaciones, la mujer tiende a ser muy suceptible, razón por la cual cualquier preocupación puede angustiarla al punto de no poder dormir

El dormir es muy importante para el cuerpo humano, ya que el insomnio puede desencadenar una serie de síntomas que no solo afecta negativamente a la mujer, sino que también puede afectar a quienes le rodeo, como por ejemplo:

  • Irritabilidad
  • Cansancio
  • Difícil concentración

La mejor forma de prevenir el insomnio es llevar una vida sana, evitar vicios tales como el exceso de tabaco y el alcohol, lo mejor es prácticar algún deporte o actividad recreativa, al igual que técnicas de relajación para evitar el estrés.

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